저속노화 루틴 챌린지 이벤트

매일 10분 두뇌 훈련 첫걸음

요즘 자꾸 깜빡하는 것 같아 걱정된다면, 매일 10분씩 훈련해 보세요. 인지능력이 개선될 거예요.

이지 라이팅(Easy Writing)(2024년 9월호)

글쓰기와 외국어 공부는 뇌를 움직이는 고품질 활동이죠. 두 마리 토끼를 한 번에 잡아 보세요.

Littor(릿터)(2024년 8/9월호)

기상 후 글을 읽고 쓰면 뇌가 건강해진대요. 읽고 쓰는 '릿한' 사람들을 위한 잡지로 시작해 볼까요?

80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다

뇌를 젊게 유지하는 일상 속 작은 습관을 소개해요. 뇌과학자가 알려주는 두뇌 건강 비법을 살펴보세요.

뉴필로소퍼(2024년 27호)

매일 아침 생활철학잡지와 함께 뇌를 깨워 보세요. 멋진 하루의 시작이죠?

코깅 두뇌운동 워크북 1(큰글자책)

저속노화 루틴은 어르신들께도 필요해요. 곁에 두고 손쉽게 따라 하며 뇌 근율을 지켜보세요!

액티브 시니어 두뇌 운동 포켓 퀴즈

건강한 내일을 위한 오늘의 작은 투자! 짧고, 쉽고, 가볍게 인지 자극을 시작해 보세요.

치매를 이기는 뇌

회상법, 시냅솔로지 사고방식 등 '치매 그레이 존' 탈출을 돕는 두뇌 운동법을 소개해요.

저속노화 식사법

노화를 지연시키고, 뇌 인지 기능 저하 예방에 효과적인 마인드(MIND) 식사법의 모든 것을 알려줘요.

설탕 중독

저속노화 식단의 핵심은 단순당을 피해 혈당 스파이크를 막는 것. 탈설탕하고 젊어지자고요!

알아두면 쓸데 있는 오일 사전

공복에 올리브오일 커피 한 잔을 마시면 활력이 생겨요. 어떤 오일이 좋은지 살펴보세요.

페건 다이어트

개인의 장수는 물론이고 환경의 지속 가능성까지 고려한 저속노화 식단의 기본기를 담았어요.

약 없이 건강해지는 식습관 상담소

혹시 지금 식생활이 무너져 있나요? 따라 하기 쉬운 방법들로 건강한 식습관을 되찾아 드립니다.

최강의 야채 수프

세포의 늙게 만드는 원흉, 활성산소. 야채수프에는 활성산소를 제거하는 항산화 물질이 가득하답니다!

워스트 첨가물

이왕 먹는 거, 잘 알고 먹으면 좋잖아요. 나쁜 첨가물이 든 음식을 멀리하면 노화와도 멀어질 수 있어요.

나를 채우는 한 끼

'내가 먹는 음식이 나를 만든다'는 말이 있듯, 언제, 무엇을, 어떻게 먹느냐는 정말 중요해요.

운동화 신은 뇌

이 책을 읽고 나면 운동화를 신고 걷고 싶어질걸요? 출퇴근길 걷기 운동이 당신의 삶을 바꿔줄 거예요.

오늘부터 걷기

꼭 출퇴근, 등하굣길이 아니어도 되어요. 하루 루틴에 산책을 추가하는 것만으로도 삶이 개선될 거예요.

걸을수록 뇌가 젊어진다

잠든 뇌를 깨우는 건강한 습관, 걷기. 걸을 때 느끼는 상쾌함은 뇌가 기쁨을 만끽하고 있다는 증거랍니다!

오늘부터 걷기 리셋

젊음을 추동하는 액티브 워킹의 놀라운 효과와 건강하게 제대로 걷는 방법을 알려드려요.

나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다

무턱대고 걷기보다는 올바른 자세로 걸어야 다치지 않고 오래 걸을 수 있어요. 잘 걷는 방법을 배워봐요.

1일 1만 보, 제대로 걸어라

주 2회 걷기를 생활화 하면 치매 발병 위험과 사망률을 낮출 수 있어요. 걷기의 효과를 알아보세요.

병의 90%는 걷기만 해도 낫는다

기술이 발달해 생활이 편리해진 탓에 역설적으로 우리는 걷기를 잃었죠. 걷기가 지닌 힘을 소개합니다.

걷기만 해도 병이 낫는다

KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적! 걷고 싶다는 강력한 동기가 생길걸요?

백년운동

노화 속도 늦추려다 다치면 안 되잖아요. 관절과 척추를 보호하며 운동하는 방법을 제시해요.

다니엘스의 러닝 포뮬러

달리기는 활력을 높이고 심폐 기능을 강화하는 데 가장 효과적인 운동이죠. 뛸수록 젊어진 거예요!

이준명의 맨몸운동 BASIC

꼭 무거운 기구를 들 필요는 없어요. 저속노화를 위한 근육을 기르는 데는 맨몸운동으로도 충분해요!

필라테스 바이블

필라테스는 원래 기구 없이 집에서 하는 운동. 핵심은 몸과 마음의 균형이다! -필라테스 창시자

느리게 나이 드는 비결 근육에 투자하라

(슬프게도) 나이가 들수록 근육은 줄어들어요. 근력 운동은 노화와 정면으로 맞서는 전쟁이자 투자예요.

하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏

어깨, 허리, 골반 틀어짐을 교정하는 법을 알려줘요. 내 몸의 라인과 건강을 아름답게 해 줄 거예요.

New 근육운동가이드

근육량이 줄고 신체 기능이 저하되면 순식간에 노쇠해져요. 부위별 운동법으로 근감소를 막아봐요!

여성 근육운동가이드

여성 신체 구조에 맞는 체계적인 근육 운동 방법을 제안해요. 근감소를 막아줄 125가지 운동법!

92세 할머니 기적의 근력운동

노년기 삶의 질은 코어와 둔근에 달려있어요. 근력 운동으로 코어와 둔근을 젊게 지켜요.

5060 홈 트레이닝

액티브 시니어가 되고 싶다면, 체력은 미리미리 준비해야죠. 따라하기 쉬운 44개 운동법을 소개해요.

하루 1분이면 시작하는 저속노화 건강 습관

젊어 보이는 사람은 자세부터 다르더라고요. 저속노화를 위한 생활밀착형 운동법을 알려드려요!

어서와 명상은 처음이지

능동적 휴식인 명상은 저속노화에 효과적이에요. 자기 전 10분 명상을 루틴화하는 데 도움될 거예요.

페이스 요가

피부 속 노화 방지 호르몬은 마사지를 통해 분비를 촉진시킬 수 있어요. 자기 전에 따라해 봐요.

스트레칭의 정석

잠들기 전 몸과 마음을 유연하게 풀어주세요. 습관으로 자리 잡으면 마법 같은 일이 벌어질 거예요.

쉬어도 피곤한 사람들

주말 내내 아무것도 안 했는데도 피곤하다고요? 뇌까지 푹 쉬게 해 주는 진짜 회복법을 알려드려요.

발 마사지: 스스로 통증을 다스리는 법

발은 제2의 심장이자 오장육부의 축소판이죠. 발을 주므르며 시원하게 하루를 마무리해 보세요.

놓아버림

스트레스는 신체 기능 저하와 면역력 약화를 유발해 노화를 촉진할 수 있어요. 괜찮아요. 놓아버리세요.

요가 하는데 왜 아프죠?

몸과 마음의 유연성을 한 번에 길러주는 요가. 아파서 망설였다면, 이 책을 읽고 다시 시작해 보세요.

셀프 마사지

어깨 결림, 처진 피부, 부종, 피로… 노화를 가속하는 원인을 자기 전 셀프 마사지로 제거해요.

매일 숙면

충분히 깊은 잠을 자고 나면, 몸의 재생이 활성화되고 치유 능력이 향상돼요. 매일 숙면으로 회복합시다!

일하는 당신을 위한 최고의 수면법

수면 부족은 가속노화의 주범이에요. 퇴근 후 집으로 돌아와 푹 자는 방법을 알려드려요.

당신이 잘 잤으면 좋겠습니다

매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방전! 당신이 잘 자고, 그래서 느리게 나이 들었으면 좋겠습니다.

왜 못 잘까

노화 막는 잠의 역할 : 뇌의 노폐물 제거, 호르몬 정상화, 면역력 향상. 그러니까 잘 자야겠죠?

숙면의 모든 것

단순히 수면을 취하는 것을 넘어서, 제대로 된 수면 습관을 들일 수 있도록 도와줄 책이에요.

누구나 푹 잘 수 있다

어쩌다 하룻밤 잘 자는 것이 아닌, 매일 밤 잘 자게 되는 지속 가능한 수면법을 알려드려요.

오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다

편안한 수면은 치유를 촉진하고 재생을 활성화해요. 오늘 밤, 당신을 저속노화의 길로 데려다 줄 책.

디팩 초프라의 더 젊게 오래 사는 법

젊음을 되찾는 비법 10단계를 소개합니다. 실천하면 생물학적 나이를 최대 15년 되돌릴 수 있어요!

느리게 나이 드는 습관

노화에 브레이크를 거는 식사, 운동, 두뇌 관리 전략을 담았어요. 노화의 악순환 고리를 끊으세요!

세포 혁명

내 몸을 젊고 건강하게 유지하려면 세포부터 깨워야 해요. 삶을 변화시킬 세포 심상 훈련법을 공개해요.

염증 해방

모든 병은 염증으로부터 시작된다고 하죠. 염증에서 해방되면 노화에서 멀어질 수 있어요.

해독 혁명

젊고 건강한 세포가 노화를 막아준다는 사실! 독소를 효과적으로 배출해 세포를 젊게 유지해요.

슈퍼에이저

노화를 이기는 몸은 타고나는 게 아니라 만드는 것. 늙지 않는 몸을 지닌 슈퍼에이저가 되어 봅시다.

내 몸 혁명

망가진 몸을 근본적으로 변화시키는 4주간의 프로그램을 따라 해봐요. 더 젊게, 더 건강하게!

4050 생활습관 리셋

건강하게 나이 들길 바라면서 누워서 걱정만 하고 있는 당신! 당신의 생활습관을 다시 세팅해 드립니다.

영 포에버

저속노화를 넘어 역노화를 꿈꾼다? 지금보다 20년 젊어지는 법을 알려주는 놀라운 안내서예요.

[1+1]바니니 보르피린 페이스 에센스 오일+스틱밤

속까지 탄탄하게, 피부의 시간을 멈추는 오일

[혼바디] EMS 아이그린

눈 밑 속근육까지 채우는 강력한 탄력 케어

리르 갈락토미세스 앰플 95%

푸석푸석 축 처진 피부에 탄력 한 방울

스카이 베라 온열 진동 괄사 마사지기(얼굴/바디)

노화되는 피부에 하루 5분 괄사 마사지

오르템 볼륨톡스 아이크림 200ml 대용량

세월의 흔적을 지우는 집중 케어 크림

셰퍼 욜로 요거트메이커

홈메이드 요거트, 건강한 아침을 선물하세요

The Scent of Page:찌그렁 오리 에디션 100ml(엽서 포함)

편백나무 향과 함께 저속노화를 위한 깊은 휴식을

[1+1] 카드클립형 휴대용 LED 돋보기

LED조명과 고배율 이중렌즈로 챙기는 눈 건강

[주걱+계량컵증정] 슬림라이스 전자레인지 저당밥솥

포만감은 그대로, 칼로리는 줄인 건강한 저당밥