[단독/e캐시] <하버드 자존감 수업> 리뷰 이벤트
이벤트 기간: 2025-11-28 ~ 2025-12-11
교보eBook 단독 선출간
하버드 자존감 수업😌
- 낮에 있었던 일을 곱씹다가 자주 밤을 지새운다.
- 할 일이 쌓여 있는데도 SNS를 확인한다.
- 사람을 만나고 돌아오면 ‘이렇게 말할걸’ 하는 생각을 자주 한다.
- 감정이 요동치면 폭식이나 과소비를 하고 후회한다.
이 중 한 가지라도 해당된다면 당신의 자존감은 위험한 상태다.
이 책의 저자 로널드 시걸은 하버드 의과대학교 심리학과에서 40여 년간 강의해온 마음챙김 분야의 권위자다. 시걸 박사는 본인 스스로 비교로 인해 고통스러웠던 경험과 40년간 응축된 수많은 임상 사례, 폭넓은 분야의 연구를 종합하여 남들보다 더 뛰어나야 한다는 강박이 우리를 불안과 초조, 우울, 분노에 시달리게 만든다고 짚는다. 나아가 읽으면서 바로 따라 해볼 수 있는 구체적이고 실천적인 해결 방법을 담았다.
✔️이 책을 읽는 방법
step 1. 환자들의 사례 읽으며 나의 문제점 돌아보기
step 2. 마음챙김 명상을 따라하며 나의 감정 직면하기
step 3. 마인드셋을 점검하고 열린 자세를 배우기
step 4. 지금 여기의 가까운 행복으로 찾아가기
🍀클로버 리뷰 이벤트🍀
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- 이벤트 기간: 2025년 11월 28일~12월 11일
- 이벤트 당첨자 발표 및 e캐시 지급: 2025년 12월 12일, 교보문고 > 이벤트 > 당첨자 발표
- 사용 기한: 2025년 12월 14일까지
- 사용 조건: 교보eBook 자기계발/국어외국어 분야 전용
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