오롯이 나를 마주하는 시간 『오아시스 모먼트』
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작가정보
(Han Yu Ri)
“이제는 나를 돌볼 차례입니다!
자기계발 유튜브 채널을 공동 운영하며 멈추지 않고 달리는 삶을 살아왔다. ‘열심히 살아야만,
참고 인내해야만 성공할 수 있다’는 믿음을 품은 채, 앞만 보고 달렸다. 그러다 어느 날
번아웃이 찾아왔다. 그제야 깨달았다. 진정한 회복은 참고 견디는 것이 아니라, 나를 이해하고
돌보는 데서 시작된다는 것을.
그 과정에서 ‘쉼’이라는 가치를 탐구하기 시작했다. 자신의 그림자를 마주하고, 스스로에게
깊은 질문을 던지며, 진짜 원하는 삶을 찾아가는 여정을 시작했다. 그 경험을 ‘오아시스
모먼트’라는 이름으로 이 책에 담아냈다.
MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction), SCT(Self-Compassion Training), MSC(Mindful
Self-Compassion), 위빳사나 등 다양한 명상 수행을 통해 감정 회복과 마음을 돌보는 수련을
이어왔다. 또한 빈야사 요가와 리프레쉬 릴렉스 요가 지도자 과정을 수료하며, 몸과 마음에
대한 탐구를 함께 이어오고 있다. 최근에는 MSC지도자 과정을 이수하며 명상
지도자로서의 길을 걷고 있다.
고려대학교 미디어대학원에서 뉴미디어 전공으로 석사 학위를 받았으며, 미디어를 통해
명상과 자기돌봄의 가치를 알리는 것을 목표로 하고 있다.
기본정보
| ISBN | 9791198035530 |
|---|---|
| 쪽수 | 준비중 |
| 총권수 | 1권 |
Klover
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프로젝트 구성
- 오아시스 모먼트
- 총 참여 금액
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