[교보문고 X 헬로페어런츠] 전문가의 책장 ④
이벤트 기간: 2026-08-14 ~ 2026-12-31
교보문고 X 헬로페어런츠
교보문고 전문가의 책장에서 소개한 책들을
헬로페어런츠가 핵심 인사이트만 뽑아 리뷰 기사에 담았습니다.
👇홈페이지 바로 가기
헬로페어런츠 (hello! Parents)
아이와 함께 성장하고 싶은 양육자를 위한
중앙일보 콘텐츠 구독 서비스입니다.
넘치는 정보 사이에서 기준을 잡을 수 있게 도와드립니다.
안목 있는 양육자가 선택하는 양육·교육 노하우를 만나 보세요!
🆕 ' 내가 테레사 수녀보다 좋은 사람? 스스로 비극 만드는 이유 '
"나를 힘들게 하는 게 실은 자기 자신이라는 사실을 깨닫지 못하는 분들도 많아요."
심리학 박사인 이서현 작가는 자신이 운영하는 심리코칭센터를 찾는 이들에게 공통점이 있다고 말합니다. 대부분 완벽주의로 고통받거나 번아웃과 무기력에 빠진 사람들인데요. 그 마음을 거슬러 올라가 보면, 어김없이 스스로를 몰아세우고 채찍질하는 자아가 있습니다. 내면의 목소리가 너무 익숙하고 일상적인 탓에 스스로 마음의 지옥을 만들고 있다는 사실조차 깨닫지 못하죠.
이 작가가 그들에게 권하는 책이 바로 『나는 왜 내가 힘들까』입니다. 내면의 목소리가 어떻게 작동하는지 알아야 끊임없는 자기비난에서 벗어날 수 있기 때문이죠. 지금 괴로운 것은 내가 부족하거나 이상해서가 아니라는 사실을 깨닫는 것만으로도 자신을 바라보는 시선은 한결 너그러워지니까요.
👉 헬로페어런츠(hello! Parents) 리뷰 기사 보러 가기
"난 갓생 아닌데 번아웃 왔다"…이 소리 딱 10초만 들어라
"이번 프로젝트만 끝나면, 아이 시험만 끝나면…."
우리는 늘 이렇게 휴식을 뒤로 미룹니다. 밀린 회사 업무가 있고, 챙겨야 할 아이가 있고, 산더미처럼 쌓인 집안일까지 기다리고 있으니까요. 그래서 '조금만 더 버티자'고 마음먹습니다. 문제는 그 '조금만'이 끝없이 이어진다는 거예요. 그렇다면 일상을 멈출 수 없는 사람은 쉴 수도 없는 걸까요? 심리학 박사인 이서현(『나는 왜 작은 실수에도 이렇게 힘들까』 저자) 작가는 쉴 틈 없이 하루를 살아가는 사람들에게 이 책을 권합니다. 이 책은 삶을 멈춰야만 회복할 수 있다는 생각을 뒤집습니다. 바쁜 일상을 이어가면서도 매일의 작고 사소한 의식으로 몸과 마음을 회복하는 방법을 알려줍니다.
👉 헬로페어런츠(hello! Parents) 리뷰 기사 보러 가기
좌절 순간 "그냥 죽었으면"…자존감 높아봤자 소용없는 이유
"어쩌면 나를 엄격하게 대하며 끊임없이 다잡는 게, 내가 아는 유일한 사랑의 방식인지도 모르겠어."
이서현(리다이브 코칭심리센터 대표) 작가에게 어느 날 친구가 이런 속마음을 털어놓습니다. 완벽주의 성향이 강했던 그는 잘한 일을 칭찬하기보다 잘못한 일을 꾸짖는 부모 밑에서 자랐죠. 부모의 엄격함에는 그가 바르게 자라길 바라는 사랑이 담겨 있었을 겁니다. 문제는 스스로를 몰아세우는 자기비난을 자신을 사랑하는 유일한 방법으로 알고 자랐다는 겁니다.
비단 이 친구만의 이야기는 아닐 겁니다. 우리가 자기비난을 하는 마음의 밑바닥에는 흔히 "나 잘되라고 그러는 것"이라는 믿음이 깔려 있거든요. 하지만 사랑에서 시작됐을지 몰라도 자기비난은 결국 독이 됩니다. 그렇다면 나를 불행으로 이끌지 않으면서 더 나은 사람이 되려면 어떻게 해야 할까요?
👉 헬로페어런츠(hello! Parents) 리뷰 기사 보러 가기
왕따에 성적 학대 당한 아이…예일대 교수 만든 외삼촌 질문
"감정에는 정답이 없다. 그저 느끼고 알아차려야 할 뿐이다."
이서현 작가에겐 경조증과 우울증이 반복되는 양극성 2형 장애가 있습니다. 폭주하는 감정에 일상이 송두리째 흔들리는 날도 많았다고 해요. 오랫동안 부정적인 감정을 외면했고, 그런 감정을 느끼는 자신에게 결함이 있다고 여겼죠. 누구보다 감정에 취약했던 그는 자신의 마음을 제대로 들여다보기 시작하면서 삶이 달라졌다고 말합니다. 그가 『감정의 발견』을 추천하는 것도 그래서입니다. "감정을 알고 다룰 줄 알아야 비로소 자기다운 삶을 살 수 있다”는 거죠.
👉 헬로페어런츠(hello! Parents) 리뷰 기사 보러 가기
이벤트 상품
📚 이서현 저자의 책장
📖 이서현 저자의 대표도서