오늘 아침에도 더 자고 싶다는 생각을 뿌리치며 일어났다면…
당신에게는 이 책이 필요합니다!

『수면의 뇌과학』은 잠의 작동 원리를 뇌과학 관점에서 명확하게 풀어내며, 다양한 수면 문제를 스스로 이해하고 개선할 수 있도록 돕는 실용적인 안내서다. 30년 경력의 신경과학자이자 수면의학자인 저자는 불면의 원인이 잘못된 습관이나 단편적인 정보, 그리고 ‘잠을 못 자면 안 된다’는 과도한 걱정에 있다고 지적한다.
이 책은 술이나 멜라토닌처럼 무언가를 더하는 즉각적 해결책이 아니라, 수면에 대한 태도를 바꾸고 자신의 수면 패턴을 정확히 이해한 뒤 생활 습관을 단계적으로 조정할 것을 강조한다. 수면은 타고나는 것이 아니라 학습 가능한 기술이며, 저자가 세계 정상급 운동선수들과의 경험과 풍부한 임상 사례로 이를 증명한다. 신경과학 이론을 쉽고 유머러스하게 풀어내고, 연구 결과를 바탕으로 현실적인 조언을 제시해 실제 생활에 바로 적용할 수 있다.